THÔNG TIN CHI TIẾT DÂY THỪNG TẬP THỂ LỰC ZENO

Dây thừng thể lực Zeno được sử dụng trong các trong các phòng gym, phòng tập thẩm mỹ, các trung tâm võ thuật MMA, UFC giúp cho người tập có được một thân hình săn chắc, cân đối mà còn tăng cường sức bền, sức mạnh và thăng bằng.

Dây thừng tập thể lực cũng sẽ giúp cho những ai có nguyện vọng giảm cân, giảm mỡ bởi tính cơ động cũng như khả năng đốt mỡ thừa hiệu quả của nó ở những động tác như: Tạo sóng, Dập dây, Quay vòng, Nâng tay, Hất dây. Các bài tập với dây thừng đều tác động lên hầu hết các nhóm cơ nên đây được xem là cách đốt năng lượng hiệu quả không thua kém gì các thiết bị cardio khác.

Dây thừng thể lực được thiết kế theo dạng xoắn vặn chắc chắn, không sợ bị đứt khi tập luyện. Được làm từ sợi tổng hợp polyester được bện rất chặt cuối dây có tay cầm.

Các bài tập với dây thừng:

Sóng kép

Để bắt đầu bài tập, nắm chặt một đầu của sợi dây thừng ở bàn tay sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Uốn cong đầu gối hơi và di chuyển cả hai cánh tay lên và xuống nhanh chóng, tạo ra sóng trong sợi dây thừng.

Xen kẽ sóng

Đứng thẳng, chân vai rộng ra và đầu gối hơi cong. Nắm một đầu của sợi dây thừng trong lòng bàn tay sao cho lòng bàn tay của bạn phải quay vào trong. Nâng cao một cánh tay để ngang vai và sau đó nhanh chóng đưa trở lại để bắt đầu, nâng cao cánh tay khác để vai mức độ như bạn làm như vậy. Tiếp tục xen kẽ càng nhanh càng tốt.

Circles vai

Mặc dù động tác này có vẻ đơn giản nhưng nó sẽ mang lại sức mạnh lý tưởng cho đôi vai. Đứng chân dang rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Nắm chặt sợi dây thừng với lòng bàn tay hướng xuống, nhấc cánh tay qua vai của bạn, và di chuyển cánh tay của bạn trong vòng tròn. Thực hiện vòng tròn theo chiều kim đồng cho 30 giây, sau đó ngược chiều kim đồng hồ cho nhau 30 giây

Slam

Để bắt đầu bạn nắm các đầu của sợi dây thừng ở mỗi bàn tay. Đưa cả hai cánh tay lên trên đầu, và sau đó đưa xuống 1 cách mạnh mẽ đóng sầm dây thừng xuống mặt đất, hạ thấp như ngồi xổm sau đó thẳng lên để trở lại trạng thái và lặp lại.